Pausa Activa

Tené en cuenta que: 

• Lo ideal es crear un hábito. Elegí dos momentos de la jornada laboral para realizar los ejercicios. 
• Es muy importante empezar a reconocer los momentos en que nuestro cuerpo avisa que necesita un momento de distensión. 
• Durante la pausa activa, prestale atención a la respiración. Cada movimiento debe ser lento y sostenido durante 5-10 segundos. 
• Buscá un espacio donde puedas relajarte. De a poco vas a ir logrando mejorar tu postura y estas pausas van a ser parte de rutina diaria. 

Pausa Activa: creá un hábito saludable