A 140 días de cuarentena, Estanislao Bachrach te explica cómo limpiar tu cerebro de pensamientos negativos automáticos

Estanislao Bachrach, biólogo y profesor de la Escuela de Negocios, fue entrevistado para el podcast del diario La Nación El Primer Café, conducido por Diego Scott y Carola Gil, sobre cómo lidiar con los pensamientos negativos que agobian la mente luego de 140 días de cuarentena.

“A las emociones como la angustia, el miedo, la ansiedad la gente las siente como algo muy negativo en sí mismas, pero esto no es negativo. Esto es información que te está dando tu cuerpo de que te pasa algo, es trabajable y te hace normal. No te hace peor, más débil, más tonto o más negativo” explicó el profesor y pidió desmitificar que existan emociones negativas y positivas, y que haya “cosas que están bien que se sientan y otras que están mal”.

Bachrach explicó que existen dos grandes líneas para analizar. “Una es que si el cuerpo siente distintos niveles de energía y de placer, y a eso le ponemos un nombre que es una moción. Mucha energía, mucho placer: alegría. Mucha energía, poco placer: enojo”, ilustró y dijo que cuando las personas les ponen un nombre lo más aproximado posible a la sensación que experimentan, es mucho más fácil manejar esa emoción. “Cuando alguien dice que está enojado y la emoción es, por ejemplo, desilusión o frustración, cuesta ver qué hacer con ese enojo porque no hay enojo. Es como abrir el capot del auto y no saber nada de motores. En cambio, cuanto más sabés de motores más fácil es decidor la parte que hay que reemplazar”, ejemplificó, y agregó: “Es un trabajo interno de escucharse, conocerse y salir un poco de la cabeza”.

Bachrach se consideró a sí mismo como alguien “muy mental”, y explicó que ahora está trabajando más con el cuerpo: “Finalmente, es el cuerpo el que te dice lo que está pasando, y la mente después interpreta”.

La entrevista completa acá:

https://www.lanacion.com.ar/sociedad/a-140-dias-cuarentena-estanislao-bachrach-te-nid2415036