En los medios
5/12/16
Cómo disfrutar del presente con técnicas sencillas, según Estanislao Bachrach
Según el profesor de la Escuela de Negocios, las enseñanzas de la infancia y el miedo a la equivocación son factores que colocan la mente en el futuro y no nos dejan gozar de las vivencias actuales
En Bloody Mary estuvo el biólogo y escritor Estanislao Bachrach para conversar sobre la infelicidad y la falta de disfrute en la vida cotidiana.
El Staff debatió con el invitado sobre la imposibilidad de disfrutar el presente y la tendencia depresiva de los argentinos.
Bachrach recomendó una técnica de "atención plena" que permite transitar mejor el presente, quitándole relevancia a la proyección de futuro o las vivencias pasadas.
"Cuando uno crea su historia se va a equivocar y desde niños nos enseñan que equivocarse está mal. La victimización es el lugar preferido del cerebro", remarcó el especialista.
Según Bachrach, las claves para empezar a disfrutar radican en creer, querer y practicar. Además hay que autoconocerse, porque eso permitirá saber más sobre las propias emociones.
Una forma de razonar las emociones es alfabetizarlas, es decir colocarles un nombre o definición, porque ello disminuye su nivel.