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5/12/16

Cómo disfrutar del presente con técnicas sencillas, según Estanislao Bachrach

Según el profesor de la Escuela de Negocios, las enseñanzas de la infancia y el miedo a la equivocación son factores que colocan la mente en el futuro y no nos dejan gozar de las vivencias actuales

En Bloody Mary estuvo el biólogo y escritor Estanislao Bachrach para conversar sobre la infelicidad y la falta de disfrute en la vida cotidiana.

El Staff debatió con el invitado sobre la imposibilidad de disfrutar el presente y la tendencia depresiva de los argentinos.

Bachrach recomendó una técnica de "atención plena" que permite transitar mejor el presente, quitándole relevancia a la proyección de futuro o las vivencias pasadas.

"Cuando uno crea su historia se va a equivocar y desde niños nos enseñan que equivocarse está mal. La victimización es el lugar preferido del cerebro", remarcó el especialista.

Según Bachrach, las claves para empezar a disfrutar radican en creer, querer y practicar. Además hay que autoconocerse, porque eso permitirá saber más sobre las propias emociones.

Una forma de razonar las emociones es alfabetizarlas, es decir colocarles un nombre o definición, porque ello disminuye su nivel.